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中医减肥之腰部减肥_石家庄推拿按摩培训

2019-12-18 10:56 浏览次数:

中医减肥之腰部减肥_石家庄推拿按摩培训  许多MM腰部有许多赘肉,这很影响身材及美感,很多女性朋友都很烦恼,那么怎么办呢?御珍堂老师教大家三招,轻松减少赘肉,我们一起来看下吧!
 
    1、刺激腰背穴位
 
    腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。
 
    用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
 
    2、捏揉按摩腰部带脉
 
    带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
 
    3、按摩刺激腹部肌肉
 
    若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。
 
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