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手部按摩也可保健养生

2020-01-11 09:21 浏览次数:

    手部按摩也可保健养生  随着人们对养生行业的认识,越来越多人开始进行养生,那么今天小编就为大家介绍一下手部按摩的养生方法,经过很多研究证明,手部按摩可以有效促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率,可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能,保持手部的灵活性。具体方法我们一起来看一下吧!
 
    1、互搓指侧
 
    两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。
 
    2、擦手背、手掌
 
    右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。
 
    3、旋拧手指
 
    用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节,可以旋转按压、搓擦按摩,连续做15到20次左右,两手交替进行。
 
    4、顶指尖
 
    两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。

 
    根据特定疾病,按摩特定的手部穴位。
 
    1、治痤疮
 
    治疗痤疮可以按摩刺激合谷穴。合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微靠前的部位。按摩此穴位可以增强肌肤的免疫力,改善痤疮以及痘痘。用右手大拇指从食指根部开端向合谷穴按摩,采取自然按压法,每天保持1~3分钟即可。
 
    2、治手脚冰凉
 
    治疗手脚冰凉可以按摩刺激阳池穴。阳池穴位于手段根部中间的凹陷部位。按摩此穴可以加速血液循环,改善手脚冰冷的衰弱体质。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次即可。
 
    3、治疗昏迷、晕阙、口臭生疮
 
    要治疗昏迷、晕阙、口臭生疮等症,减缓心速,可以按摩刺激劳宫穴。劳宫穴在手掌心,第2、3掌骨之间,偏向第3掌骨,在握拳屈指时中指尖处。劳宫穴是心包经上的要穴,根据五行属性,这个穴位属火,按摩此穴可以散热除燥湿,能够让心跳速度恢复正常、平稳。
 
    4、治便秘
 
    要治疗便秘可以按摩刺激左神门穴。左神门穴位于左手手段处对准小拇指的一条粗经脉上。按摩此穴位可以加强消化体系的运作,加速肠胃蠕动从而到达治疗便秘的效果。在每天早晨起床时,用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次即可。
 
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