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按摩脚底的时候需要注意什么呢?

2020-01-09 10:52 浏览次数:

    按摩脚底的时候需要注意什么呢?按摩脚底不仅可以促进血液循环,还能加快新陈代谢,提高睡眠质量。那么按摩脚底的时候也是有很多需要注意的地方的,下面我们一起来了解一下吧!
 
    1、脚底按摩并不是越疼越好,太用力会导致皮下受伤,最好的力度是介于不疼和疼之间,有点疼的力度刚刚好。
 
    2、足底按摩的时间也不是越长越好,建议每次长于15分钟,但最长不要超过一个小时。
 
    3、涌泉穴、太白穴、太冲穴是常按摩的三个穴位,但是如果找不准穴位,也没关系,穿上袜子踩在凹凸不平的指压板上也可以起到按摩的作用。
 
    4、饭后一个小时以后再做按摩,夏天按摩后,不要按后就立马对着风扇吹脚。
 
    这些方法也可以脚底按摩
 
    1、脚底按摩垫,在没有时间去按摩店,家中也没人可以帮忙按摩脚的时候,脚底按摩垫就派上用场了,可以放置在客厅,卧室,阳台,浴室,健身房等场所,一边享受生活,一边按摩,不仅使用方法简单,而且不受场地,气候和时间限制。
 
    2、脚底拍打器,它的正反面有好多凹凸不平的点,通过拍打足底,同样也起到按摩的作用,可根据需求来调节力度。
 
    3、穿一双舒适的鞋去公园的鹅卵石路面上散步 30分钟以上,不但按摩了足底还能达到减肥的效果。
 
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