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产后盗汗怎么办?

2020-01-02 10:27 浏览次数:

    产后盗汗怎么办?很多妈妈都会问,生完孩子为什么很爱出汗,动一下就大汗淋漓,产后盗汗大多与个人身体素质有关,体质弱的妈妈,出汗尤其多,而且持续时间长,产后盗汗怎么办?
 
    1、个人卫生
 
    爱美是女性的天性,很多妈妈刚分娩就着急能不能洗澡洗头,分娩后,应7天之后再洗澡洗头,而且只能用淋浴,切不可用盆浴。洗完后要将头发和身体擦干,以免受凉。另外要勤洗外阴,用温水洗脚。
 
    2、适当运动
 
    虽然产后要卧床休息,但是适当的运动还是要做的。一般产后24小时候,就可以下床活动,每天增加活动内容和活动范围,做一些产后体操。卧床休息和产后运动相结合,可以有效子宫脱垂,恢复体型。
 
    3、环境舒适
 
    产后坐月子环境很重要,房间一定要干净明亮、通风通气、空气新鲜。多开窗通风,但是产妇一定要有吹对流风,很容易感染风寒。房间内一定要安静,不可人多嘈杂,以免硬性母婴休息,而且人多易带入细菌,影响母婴健康。
 
    产后调理身体是一项非常重要的工作。由于女性在分娩时失血多,元气受损,导致体质弱。很多妈咪都退出现产后很长一段时间都非常喜欢出汗,这就是产后盗汗的想象。那么,产后盗汗吃什么好?
 
    1、紫菜
 
    紫菜富含丰富的维生素、钙、蛋白质等人体所需元素。产后多吃紫菜不仅有利于清热解毒、补肾养心,还可以增强机体免疫力。
 
    2、猕猴桃
 
    猕猴桃是滋补养颜的养身佳品。它富含多种营养价值,能帮助产妇降低胆固醇、助消化,而且能促进新陈代谢,提高免疫力。产后喜欢出汗的妈妈一定要多吃猕猴桃,可以改善出汗情况。
 
    3、糯米大枣粥
 
    红枣是补血佳品,粥也是产妇的不二选择,取糯米30g,大枣15g,再加上少许小麦仁和白糖,熬成粥,每日2次,一定帮助你减少出汗。
 
    4、人参蒸嫩鸡
 
    人参是大补食物,女性产后元气大伤,用人参炖鸡,可以大补元气,而且对产后盗汗、四肢冰凉疗效非常明显。
 
    材料:人参:15g,小母鸡一只,姜片、少许盐、料酒
 
    做法:将小母鸡切成块状,人参用温水洗净,鸡块用沸水去血,将鸡块和人参一起放入锅中,加上姜片、料酒等材料,蒸上一个小时即可。
 
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